人間の体の細胞は３７兆２０００個以上というお話は先ほど書いたと思うのですが、
地球上で暮らす人間はみんな細胞の集合で体が出来上がっているのです。
これは真実であり変わることがない事実ですね。
人間の体の中は心臓細胞・肝細胞・脳細胞・骨細胞・筋細胞・皮膚細胞等、いろいろな細胞が作っています。
この世に生まれてきた瞬間からこの世から去る日まで毎日、毎日私達の体は３０００億以上の新しい細胞を作っています。上記に書いたこれらの細胞達は古くなれば新しい細胞を作り続けています。細胞はどんな時も休むことなく細胞を作り変えているのです。素晴らしいと思いませんか？
必須栄養素という言葉は聞かれたことがあるのではないでしょうか？
人類の歴史・科学において必須栄養素がなければ人間は生命を維持していくことは
不可能であると証明されています。必須栄養素が不足すれば、病気や死を招くかもしれません。
必須栄養素が私達の体を健康に強く保つのです。
- ９種類の必須アミノ酸
- ２種類の脂肪酸
- １３種類のビタミン
- １５種類のミネラル
- コエンザイムＱ１０
- ルテイン
私はこれらにプラスで食物繊維も必ず必要だと考えます。
当たり前に食べられている主食になっている炭水化物は必須炭水化物？世間で人気のヨーグルトは必須乳酸菌？は書いてないですね？！
どのように必須栄養素を取ればいいのか、気になりますよね。
せっかく毎日作り続けてくれている細胞が弱い細胞で生まれ変わるのではなく、最適な必須栄養素を摂って健康な細胞を作りたいですね！